Изотонический напиток содержит такую же концентрацию соли и сахара, как и организм человека. Например, от 6 до 8% углеводов (сахара). Бегуны, которые готовят изотоники самостоятельно, утверждают, что безалкогольный мохито - тот же изотонический напиток, просто не по классической рецептуре.

Как приготовить безалкогольный мохито?

Ингредиенты:

• 1/2 Сок лайма (около 20 мл);
• 150 мл яблочного сока;
• Вода 330 мл; 

  Читай также: Спорт и алкоголь несовместимы или "в меру" все-таки можно: опыт известного бегуна

• Мед или коричневый сахар — 1 ч. л.;
• Мята (4-6 листьев);
• Щепотка соли.

Смешайте все ингредиенты. Охладите. Это отличный спортивный напиток для утоления жажды и пополнения запасов углеводов, солей и микроэлементов.