Изотонический напиток содержит такую же концентрацию соли и сахара, как и организм человека. Например, от 6 до 8% углеводов (сахара). Бегуны, которые готовят изотоники самостоятельно, утверждают, что безалкогольный мохито - тот же изотонический напиток, просто не по классической рецептуре.
Как приготовить безалкогольный мохито?
Ингредиенты:
- 1/2 Сок лайма (около 20 мл);
- 150 мл яблочного сока;
- Вода 330 мл;
Читай также: Спорт и алкоголь несовместимы или "в меру" все-таки можно: опыт известного бегуна
- Мед или коричневый сахар — 1 ч. л.;
- Мята (4-6 листьев);
- Щепотка соли.
Смешайте все ингредиенты. Охладите. Это отличный спортивный напиток для утоления жажды и пополнения запасов углеводов, солей и микроэлементов.
