На длительных пробежках осенью не помешает согревающий и бодрящий напиток. Предлагаем рецепт чая с корицей и апельсином. Он не просто согреет, но и убережет от простудных заболеваний, которым в холодное время подвержены даже закаленные спортсмены.

Рецепт чая с корицей и апельсином

Ингредиенты: 2 палочки корицы, 1 апельсин, 50 г брусники, 2 стебля свежей мяты, 2 столовые ложки меда, 1 л воды, 1 чайная ложка черного листового чая. 

Читай также: Бутылка для бега: с какой крышкой лучше?

Приготовление чая с корицей

  • Приготовьте кипяток
  • Порвите листья мяты, апельсин нарежьте полукольцами
  • Добавьте в заварник апельсин, мяту, перетертую бруснику и корицу, залейте все ингредиенты кипятком.
  • Мед добавляйте в чай, когда он чуть остынет.

В 100 г чая с корицей, апельсином и брусникой - около 49 калорий. 0, 8 г белков, 11,9 г углеводов, 02, г жиров.

Хотите получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши страницы в Facebook и Telegram