Жаркие деньки не за горами. Разнообразьте свое питьевое меню, возьмите на пробежку вместо воды холодный чай. Чистой питьевой воды конечно же ничто не заменит, но иногда хочется чего-то необычного. Холодный чай с яблоком и мятой подойдет отлично.

Ингредиенты

Приготовление

Заварите 1,5 литра чая. Нарежьте крупно листья мяты или просто порвите их руками. Горячий чай процедите и добавьте туда сахар и мяту. Большое зеленое яблоко очистите от сердцевины, нарежьте кубиками, добавьте в горячий чай вместе с половинкой лайма. Накройте крышкой, дайте настояться и остыть. Пить чай можно с кубиками льда. В этом случае заварку надо готовить покрепче, потому что чай разбавит лед.

Этот чай не не только бодрит и заряжает энергией. В нем есть необходимые бегуну микроэлементы, которые он теряет вместе с потом во время интенсивной тренировки. Кроме холодного чая с фруктами эту функцию компенсации на отлично выполняют еще и изотоники.

Хотите получать наши статьи в социальных сетях? Присоединяйтесь к нам в Telegram, Facebook.