Британские ученые задались целью определить самое лучшее время для бега, в первую очередь, для тех людей, цель которых - избавиться от лишнего веса. В ходе эксперимента исследователи взяли две группы мужчин с избыточным весом, и дали им одинаковую программу тренировок. Единственное отличие было во времени занятий - одна группа занималась до завтрака натощак, а вторая - после.

По результатам исследования, которые были опубликованы в научном журнале Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, было доказано, что те атлеты, которые бегали по утрам натощак, сжигали в два раза больше жира, чем те, которые занимались уже после приема пищи.

Ученые отметили, что именно утренняя пробежка позволяет нормализовать обмен веществ, а если пробежка выполнена еще до завтрака, то это способствует гораздо большему сжиганию жира.