Как бегать, если появилась аллергия на пот?

Бег провоцирует сильное потоотделение. Особенно, если неправильно одеваться на тренировку или бегать в жару. Случается, что у бегунов диагностируют аллергию на пот. Это ставит их перед выбором — продолжать бегать и терпеть дискомфорт, заменить бег другим видом физической активности, попробовать медикаментозную терапию, "научиться с этим жить"... Вот, что советуют в случае аллергии на пот врачи.

Откажитесь от пробежек в жаркие дни
Исключите пробежки в высоком темпе — легкий непродолжительный бег трусцой подойдет, если вы не хотите прекращать тренировки.
Откажитесь от горячих напитков в пользу воды, холодных компотов, смузи.
Избегайте жарких помещений.
Читай также: Аллергия на бег: реальность, а не выдумка!
Бегайте только на свежем воздухе — ранним утром или когда появилась вечерняя прохлада.
Надевайте экипировку, в которая хорошо отводит пот.
Бани и сауны не для тех, у кого аллергия на пот.

Причины аллергии на пот

Аллергия на пот — редкая патология. Она провоцирует существенный дискомфорт и вынуждает быстро искать пути решения проблемы. Такие домашние средства как травяные настои или обтирания спиртом могут навредить, в них мало пользы. Важно запомнить, что провоцирует аллергическую реакцию повышение температуры, особенно резкое. А пот — это лишь вторичный раздражитель, вызывающий симптомы.

Первичный пусковой фактор, или триггер неблагоприятной реакции — повышение показателей температуры тела не менее чем на 0,5-1 °C.

Тяжесть проявлений аллергии может усугублять острая пища и алкогольные напитки. Никакого пива после пробежки! Однако секрет желез не всегда играет ключевую роль: исследователям удалось выявить, что холинергической крапивницей могут страдать люди с нарушением их функции (гипогидрозом), при котором пациент не способен адекватно потеть.

Чаще всего аллергия на пот наблюдается у молодых мужчин и женщин. В группе риска больные, страдающие атопическим дерматитом и бронхиальной астмой. Специалисты рассматривают ее как особую форму кожной чувствительности, официальное название аллергии на пот — холинергическая крапивница.

Как проявляется аллергия на пот?

Читай также: Как бег влияет на кожу?

Аллергия на пот начинает проявляться спустя 15-20 минут после воздействия раздражителей повышения температуры тела и выделения пота.

Покраснение кожи, особенно в местах сгибов, под мышками, но бывает на груди, спине и даже слизистых оболочках
Отек кожи
Сильный зуд
Волдыри не имеющие полости

Симптомы возникают внезапно, быстро нарастают чаще всего наиболее яркие проявления реакции можно наблюдать спустя 1-2 часа после ее развития. Высыпания преимущественно мелкие, до 3-5 мм в диаметре, бледные в центре и красные по краям. Они плотные, несколько приподнятые, имеют неправильные очертания, склонны к слиянию и формированию единого очага, спровоцированы выраженным отеком сосочкового слоя кожи.

Как дополнительные симптомы могут появиться учащенная ЧСС, сильное повышение температуры, одышка, озноб, чувство жара, слабость.