Эстафетный бег - единственная командная дисциплина в легкой атлетике. В детском саду и школе он напоминает игру, но не зря в учебных заведениях часто практикуют проведение эстафет - они развивают не только командный дух, но и чувство ответственности. Никто не хочет подвести команду - все стараются выкладываться на все 100%.

Из истории эстафетного бега

Соревнования по эстафетному бегу впервые прошли в XIX веке. В 1908 году эстафет официально включили в программу Олимпийских игр. Хотя в тот год проводилась эстафета не в традиционном для нас виде - это была шведская эстафета, суть которой заключалась в том, что каждый этап атлет бежал свою дистанцию. В 1908 году на Олимпийских играх в Лондоне проводилась эстафета 200-200-400-800 м. А уже на следующей Олимпиаде, в 1912 году, атлеты бежали знакомую нам эстафету 4х100 м и 4х400 м.

В наши дни, наверное,  ни одни соревнования по легкой атлетике не обходятся без эстафетного бега. Он удовлетворяет жажду болельщиков, которые хотят зрелища - во время спринта зрелищность заканчивается за считанные минуты или секунды, а вот эстафета позволяет насладиться зрелищными беговыми гонками и слаженностью движений членов команд.

Эстафеты популярны не только в легкой атлетике, но и в других циклических видах спорта. Практика демонстрирует тенденцию - именно на эстафеты собирается самое большое количество болельщиков, не зависимо от вида спорта.

Почему эстафеты пользуются популярностью?

Эстафетный бег - интересное и даже веселое занятие. Не зря их любят даже маленькие дети. Тренера используют эстафеты в качестве тренировочного приема, чтобы подготовить и  взрослых спортсменов. Этот вид бега пробуждает в человеке большую жажду победы, у него возникает желание выкладываться максимально, потому что на кону репутация всей команды. Благодаря тренировочным эстафетам атлетов психологически готовят и к одиночным забегам.

Самая популярная эстафета - 4х100 метров. Много зрителей также собирает дистанция 4х400 метров, хотя темпы стометровки делают спринтерскую эстафету самой зрелищной. Людям нравится спринт его бешеным ритмом и накалом страстей. А ведь в эстафетах все это повторяется подряд 4 раза! Каждый последующий атлет со всех сил пытается или наверстать упущенное, или создать хороший гандикап для своего товарища.

Особенности эстафетного бега

Залог победы в эстафете - слаженная, отточенная работа всех участников команды. Она тренируется вместе, и вместе оттачивает момент передачи эстафетной палочки. Ее нельзя бросать и ронять, потому что поднимать разрешается только тому, кто выпустил ее из рук последний.

Бег с эстафетной палочкой требует "корректировки" техники бега. Старт всех этапов после первого производится без колодок. Это сказывается на мощности и скорости разгона. Хотя эстафетчикам разрешено начинать разгон примерно за 10 метров до передачи палочки. Сложность в том, что бегуну важно поймать момент, когда начинать разгон и принимать эстафету. Начнешь слишком рано - придется сбавлять скорость в конце зоны передачи. Слишком поздно - не получится набрать достаточную скорость для успешного прохождения этапа.

Большое различие в дисциплинах 4х100 и 4х400 метров заключается не в длине дистанции. Участники эстафеты 4х100 м всю дистанцию должны бежать исключительно по своей дорожке. На эстафете 4х400 м только первый этап бегут по отдельной дорожке, а последующие стремятся занять место на первой.

Дистанции эстафетного бега

На крупных официальных соревнованиях  бегут только 2 эстафетные дисциплины - 4х100 и 4х400 м. Хотя рекорды Международная федерация легкой атлетики регистрирует и в дисциплинах, соревнования по которым обычно на широком уровне не проводятся - 4х200 м, 4х800 м и 4х1500 м.

На официальных соревнованиях воображение организаторов строго ограничено регламентом - они не могут организовывать эстафеты на другие дистанции, кроме утвержденных документально. А вот на неофициальных забегах - дистанции вполне могут предлагаться самые разные. Интересно наблюдать за эстафетой 4х60 или 4х110 метров с барьерами.

Этапы эстафетного бега

На первый и последний этап обычно ставят сильнейших бегунов. Например, легендарный Усейн Болт бежит в эстафете обычно последним, то есть финишный этап.

Правила эстафеты 

Палочку разрешено передавать в специальном коридоре. Его длина для эстафеты 4х100 метров - 20 метров. В начале коридора атлет может начать разгон, выбежать из него уже с палочкой. Частая ошибка на соревнованиях - передача эстафеты вне коридора.

Запрещено мешать другим участникам эстафеты. Если процесс передачи палочки соперников в ходе падения был нарушен, команда может понести ответственность.

В начале ХХ века одна команда обработала ладони клейким веществом, легче было передавать эстафету. Но в наши дни подобные приемы категорически запрещены. Обработка рук, использование перчаток - это нечестные способы облегчить момент передачи эстафеты. 

Потеря палочки - грубое нарушение, которое можно исправить, хотя обычно это замедляет процесс и ведет к проигрышу.  

Хотите читать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Telegram и Facebook!