Вы все еще совершаете пробежки только в своих мыслях? Вы все еще вините в том, что не бегаете, сонливость утром и упадок сил вечером после работы, завидуя бегунам-энерджайзерам, которые каким-то волшебным образом все успевают? Значит пора искать способы, как стать энергичным и бодрым.

Что повышает энергетику человека?

Наличие цели

Думайте о том, чего вам необходимо добиться.

Психологический прием "Радуга"

Сделайте семь карточек в цветовой гамме радуги. Как только начнете чувствовать усталость, разложите их перед собой и разглядывайте несколько минут. 

Читай также: Как бег влияет на сексуальное здоровье?

Регулярный секс

Это настоящий генератор энергии!

Движение - жизнь! 

Результат усталости - лень, результат движения - энергия. Начинайте вести активный день с того момента, как только откроете глаза. Вспомните, как ведут себя энергичные люди, насколько они постоянно свежи, активны и деятельны.

Друзья

Новые знакомства могут принести с собой много хороших эмоций. Также, как и общение со старыми добрыми друзьями, с которыми вас связывает много общих воспоминаний.

Спокойствие

Энергичность - это спокойное состоянием ума.

Радость

Энергичные люди не скрывают ее, делятся ее и ищут любые поводы чему-то порадоваться.

Качественный сон

Это один из главных секретов энергичности. Спите плохо, снятся кошмары и т.п.? Ваша внутренняя батарейка работает на износ, надо что-то менять.

Любовь

Влюбленные люди обычно намного активнее тех, кто давно не чувствовал "бабочек в животе". Поэтому, любите своих близких, проявляйте эту любовь приятными поступками. Ищите свою любовь, если пока одиноки. На пробежке можно познакомиться не только с красивыми девушками или парнями, но и с просто интересными людьми, которые могут стать для вас примером в беговой жизни и не только

Вода 

Читай также: "2 литра в день" или смогут ли напитки заменить воду?

На протяжении дня употребляйте оптимальное количество чистой качественной воды. Она очищает и дарит легкость, а не только утоляет жажду

Нет "тяжелой еде"!

Переваривание тяжелой пищи крадет у человека очень много энергии. Понаблюдайте за своим организмом и его реакциями, чтобы понять, какая пища вызывает тяжесть, а какая наоборот - дарит энергию и легкость.

Забота о себе 

Позволяйте себе расслабляющие процедуры. Массаж, баня. сауна и т.п. н только расслабляют, но и заряжают энергией.

Каждый человек обладает индивидуальным энергетическим уровнем. Зависит он, прежде всего, от темперамента человека, а также от  особенностей его характера. Если для экстравертов самый лучший отдых - в веселой компании друзей, то для интровертов - в тишине и спокойствии. Важно понимать себя, чтобы начать не растрачивать энергию впустую, а копить ее на то, что важно. 

Хотите получать наши статьи в социальных сетях? Присоединяйтесь к нам в Telegram, Facebook.