Предновогодние дни - удивительное время, которое нужно обязательно использовать для того, чтобы подвести итоги уходящего года и поставить для себя новые цели. Среди них должны быть конечно же и спортивные. Возможно, вы никак не можете осмелиться в этот список планов задание пункт "пробежать марафон", "начать бегать по утрам", "попробовать, что такое скайраннинг" и т.п.? Это все из-за неуверенности в себе. Как ставить цели и достигать их? Ставьте пере собой большие, но реалистичные цели, и силы на их достижение обязательно найдутся.
Спортивные цели, которые помогут влюбиться в работу над собой и своим телом
- Начать подтягиваться, и без проблем делать как минимум 1 подтягивание. Это будет сложно, если имеется лишний вес. Однако, регулярная практика, мотивация и самоотверженность поможет научиться выполнять это упражнение.Оно прорабатывает мышцы спины, грудной клетки и рук. Включив подтягивания в тренировочный план, через время вы почувствуете, что мышцы вашего тела укрепились и даже бегать стало легче.
- Тянуться к "носочкам". Без хорошей растяжки в спорте никак, а бегунам тем более. Возьмите себе за правило делать растяжку не только на разминке. Выберите какое-то упражнение на гибкость, которое вам не удается сделать. Поставьте цель продемонстрировать хороший результат в определенную дату, можно даже определенному человеку.
Читай также: Что такое скайраннинг: очень красивый фильм о шведской бегунье-фермерше Эмили Форсберг
- Попробовать, что такое скайраннинг. К горному забегу надо будет серьезно готовиться. Но уже в горах вы поймете, что скайранниг - это не только испытание возможностей своего организма, это возможность увидеть другой мир и почувствовать себя другим человеком.
- Пробежать полумарафон, марафон или благотворительный марафон. Есть много бегунов, которые бегают годами, но так и не осмеливаются зарегистрироваться на серьезный забег в огромной компании. Пора!
- Стать более психологически и физически выносливым. Это огромная работа над собой, своими установками, анализ своего окружения и т.п. У вас должно все получиться!
Читай также: Идеи, как заработать благодаря бегу
- Начать бегать. И не важно когда, где и с кем.Главное - начать и бросить.
- Научиться правильно делать планку.
- Бросить спортивный вызов коллеге или другу. Это отлично мотивирует и добавляет задора в тренировки.
- Познакомиться с девушкой на пробежке. Или с парнем. Не важно;) Расширяйте свой круг знакомых-спортсменов. С ними и тренировки веселее, и дельный советы от более опытных коллег можно получить.
- Начать вести блог своих спортивных достижений. Это не только расскажет миру о том, какой вы молодец, но и, возможно, поможет заработать на беге ,если вам удастся монетизировать блог, насобирав огромную компанию подписчиков.
