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Паола Карриджо (Paola Carrijo) - невероятная спортсменка, которая восхищает своих фанатов настойчивостью и тяжелыми тренировками.

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TRIATHLON: como foi o começo de tudo! Sou corredora há mais de dez anos e tinha o sonho de ser triatleta. O que me afastava do triathlon era o fato de não praticar natação há mais de vinte anos e não saber andar de bicicleta (leia-se, trauma de subir em uma)! Sempre coloquei na minha cabeça que, no momento em que minha rotina de trabalho estivesse mais tranquila, eu me arriscaria nesse novo esporte. Para a minha surpresa, quando estava de férias na Tailândia (lugar que mais amo), fui contatada pelo pessoal da @bandparana. Eles queriam fazer a segunda edição de um reality, para mostrar a preparação para um triathlon, e queriam que eu fosse a protagonista. Quando li essa mensagem, a primeira coisa que veio na minha cabeça foi: “Uhul! Agora aprendo a andar de bicicleta na marra”! Voltei de viagem, fiz o segundo módulo de um curso de coaching e lá precisei estruturar um plano de ação para colocar em prática alguma meta. Pensei por alguns minutos o que queria, quando me deu um estalo: o triathlon! Naquele mesmo dia, comecei a desenhar como essa história seria. Coloquei quem poderia apoiar o projeto, quando começaria a nadar, que cor teria a bike, quem produziria o programa e até qual seria a evidência de que consegui. Algumas semanas passaram e as coisas começaram a acontecer. No dia 08 de outubro, com dois meses de antecedência da prova, os treinos iniciaram. Neste dia, conheci meu treinador, fizemos a primeira filmagem para o programa, a primeira aula de natação e tentativa de andar de bike. Sempre fui disciplinada, mas dessa vez me surpreendi com o tamanho da minha vontade. Isto porque não vesti a camisa do desafio. Vesti a camisa do MEU SONHO! Nunca quis incentivar as pessoas a se jogarem numa prova de triathlon em 60 dias. Sempre quis incentivar a possibilidade de fazer um sonho ACONTECER. O meu foi construído, desde o momento em que resolvi passar meu aniversário na Tailândia, tive que mudar de turma para concluir o curso e conheci as pessoas certas na hora certa. Não foram dois meses de um novo esporte, mas uma mudança total de vida! Coincidência, destino?! Chamo isso de idealização de um querer gigante! Tá lá, TUDO ESCRITO e acontecendo 👊🏼💙 #PaolaTri

Публикация от Paola (@paolacarrijo)

Бегунья не выступает на международной арене, но является ярой сторонницей здорового образа жизни.

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#Tbt dos meus últimos 42 km e queria compartilhar sobre a minha ALIMENTAÇÃO no dia anterior e dia da prova, já que a Maratona de Curitiba está chegando ❤️ No dia anterior: • Café da manhã: pãozinho de aveia + frutas + café; • Almoço: arroz integral, feijão, frango desfiado, legumes e salada; • Jantar: arroz integral, frango desfiado e legumes; • Ceia: pipoca e pasta de amendoim. Não fiz o lanche da tarde, porque jantei mais cedo. Tinha que acordar às três da manhã no dia da prova, então às 21h estava dormindo! • Café da manhã PRÉ-PROVA: pãozinho + banana + melado + pasta de amendoim + café. Comi isso com pouco mais de duas horas antes da corrida; • PRÉ-PROVA IMEDIATO: tomei um sachê de carbo gel manipulado antes da largada; • INTRA-PROVA: tomo apenas o sachê de carbo gel, água e isotônico! Cuidado para não tomar água em excesso durante a prova, mas para evitar desidratação procure tomar pelo menos um gole em cada ponto de hidratação, principalmente se a temperatura estiver alta; • PÓS-PROVA IMEDIATO: água e mais água para repor! Comi uma laranja e uma banana também. Não sinto muita fome logo após a corrida; • Almoço PÓS-PROVA: arroz integral, feijão, frango desfiado, legumes e salada. Comi também um chocolatinho saudável e pasta de amendoim que é meu vício! Optei por não “jacar” depois de prova. Tive que me recuperar rápido, porque duas semanas depois já estava na pegada do triathlon e não podia ter uma baixa (isso aconteceu comigo nas Maratonas de NY e Paris). Mantive a qualidade nutricional das refeições, obedeci as orientações do meu nutrólogo e os treinos estão 100% por aqui! Para mim, valeu MUITO a pena em se tratando de recuperação! Claro que a alimentação é bem particular. Isso é apenas para mostrar o que deu certo da última vez, já que sempre perguntam sobre isso! Obedeçam o que os profissionais que lhes acompanham dizem! Nos últimos dias antes da prova não é hora de inovar! FOCA, confia, que tudo fluirá bem! E você, costuma comer o que antes e depois da corrida?! BEIJOOOOO! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #RunningTalkByPaola #InstaRunners #RunningTerritory #RunningWorld #VidaDeCorredor

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Паола родилась в Бразилии и по образованию - юрист, однако она увлеклась бегом, плаванием, катанием на велосипеде и фитнесом.

В 2013 году девушка начала активно тренироваться, и решила бросить свою работу в прокуратуре.

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BUEEEEEEEENAS! Hoje o dia começou cedo, BEM CEDO! Pulei da cama às quatro da manhã para começar minha aula de natação e, na sequência, tentar andar de bike! E, sim, tenho 31 anos na cara e NÃO SEI andar de bicicleta. Me julguem! Não tiraram minhas rodinhas quando era criança e tinha um receio bem grande de começar. Era uma mistura de medo, insegurança, vergonha, falta de tempo, mas que foi vencida por um coisa bem maior: vontade de superar tudo isso! Vocês acham que consegui?! Mais alguém aí é adulto e não sabe andar de bike?! Nunca é tarde para começar e ir em busca do seu sonho! #PaolaTri ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Fitnessmotivation #Curitiba #Cwb

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Теперь бразильянка - инструктор по фитнесу и спортивный блогер. 

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CIRCUITO DE SEIS EXERCÍCIOS COM KETTLEBELL para pegar 🔥! Uma forma diferente de treinar ao ar livre e também ganhar bastante resistência! Não costumo fazer com a frequência que gostaria e, por isso, minha técnica não é tão boa, mas quando tenho a oportunidade me jogoooooo! Sabe quando você está mantendo uma rotina de alimentação saudável, exercícios físicos e parece que seu corpo parou de responder?! Às vezes só precisa de algo diferente, seja uma modalidade ou a forma de execução do exercício novas, para que você saia do efeito platô! Eu AMO treino rápido e dinâmico e acho um ótimo jeito de quebrar a rotina! BORAAAAAAA levantar do sofá e treinar?! O verão logo está aí e depois não adianta reclamar 😜 Sempre procure um profissional da área para lhe auxiliar! O circuito foi passado pelo meu professor @gustavonogas5! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Fitnessmotivation #Treinosrapidos #Videosdetreino #TeamLive #Curitiba

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На ее аккаунт в Instagram подписаны 145 тысяч человек.

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Esse é um post para acabar com sua desculpa de que não começará a correr, porque é “devagar”! Quando comecei a correr, nem me preocupava com pace (nem sabia o que era)! Primeiro adquiri o hábito de correr e depois o amor foi surgindo. A primeira prova que participei na vida foi de 10 km! Nem sabia se aguentaria, mas fui! Concluí em 55 min e achei maravilhoso! Depois disso comecei a participar de provas com frequência e tiveram várias que fiz um tempo mais alto. Isso me fez desistir?! Não! Isso me motivou a continuar treinando! Continuei correndo na rua, na canaleta do ônibus, e sequer tinha relógio que marcava a distância. Marcava o tempo, corria o que estava afim e voltava feliz! Até que um dia resolvi me inscrever numa corrida em Curitiba que diziam ser “rápida”. Era uma prova plana e, em abril de 2012, fiz meu melhor tempo na distância: 48min30seg. Meu sorriso era de orelha a orelha, meu pai ficou todo orgulhoso e esse foi meu primeiro troféu na faixa etária 20-24 anos (olha a carinha de baby). Agora, sabe quantos anos eu demorei para bater meu RP nos 10 km?! QUATRO ANOS E MEIO! Nesse meio tempo vieram canelite, fascite plantar, falta de preparo mental (não acreditava em mim) e desânimo, é claro! Só em 2016 consegui baixar meu tempo e veio um maravilhoso 43min10seg. Pulei do pódio de categoria para o pódio geral (fiquei em segundo lugar na prova). E sabe qual era a prova?! Aquela primeira que corri na vida e tinha feito em 55 min! E isso já faz mais de dois anos e ainda não bati meu RP de novo! Tive síndrome do piriforme, peguei uma bactéria e quase perdi a perna e, agora, estou conseguindo pegar ritmo na corrida de novo 🙏🏽 Ou seja, o que eu tenho de diferente de você?! NADA! Provavelmente sua evolução é mais rápida que a minha e você já reclamou mais do que eu! A evolução demora e, durante o processo, a gente volta uns passos para trás! Se lesionar, desanimar, parar um tempo... Isso é NORMAL! Não interessa quanto demorará para você alcançar seu objetivo. Aproveite o processo, cada treino, cada prova, cada km a mais e cada minuto a menos! É ISSO QUE VALE A PENA! Respeite o SEU tempo e não o do outro! Corra para ser feliz ❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #InstaRunners

Публикация от Paola (@paolacarrijo)

Популярность Паолы принесла ей выгодные предложения от популярных брендов - G5 Esportes, Uber Brazil и Under Armour Brasil.

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BUEEEENAS, pessoal! Se liguem no SORTEIO TOP que rolará por aqui! Vocês já perceberam que sou apaixonada por viagens e, realmente, acho o melhor investimento do mundo! Sempre estou em busca do melhor custo-benefício possível, até porque nossa moeda não está no auge da valorização, e é por isso que usei e super recomendo os serviços da @cambiocuritiba. O câmbio foi o melhor que encontrei, o atendimento rápido e eficiente, sem contar o fato de que eles entregam a moeda de uma forma segura e gratuita! E, para honrar o título de melhor avaliada na web, eles resolveram premiar vocês com dois relógios irados: 1 Smartwatch Xiaomi Amazfit 3 (black); 1 Smartwatch Garmin Vivo Fit 3 (black). Para participar do sorteio, basta seguir as seguintes regras: 1) curtir essa foto (oficial); 2) seguir os perfis @paolacarrijo e @cambiocuritiba; 3) marcar o nome de dois amigos nos comentários (pode comentar quantas vezes quiser); 4) rezar com fé para ser um dos sortudos 😂 O sorteio acontecerá no dia 13/05 (próxima segunda-feira), às 20:00 horas, e serão dois vencedores, ok?! BORA PARTICIPAR que esses prêmios estão demais! Beijo e boa sorte! SORTEIO ENCERRADO! Os vencedores foram @marcel0m0liveira e @marilia.b.santos! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #InstaTravel #Paris

Публикация от Paola (@paolacarrijo)

О личной жизни девушки ничего не известно - в своем профиле она не публикует никаких фотографий с парнем, зато постоянно радует фанатов откровенными снимками в купальнике, демонстрируя свою фигуру.

Паола принимает участие в забегах, много путешествует и всегда тренируется.

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