Одеваясь на пробежку, имейте ввиду правило 10 градусов — думайте, что на улице теплее на + 10 градусов, чем есть на самом деле. То есть, если термометр показывает +20, одевайтесь на +30.

Возьмите на заметку следующие подсказки опытных бегунов, которые точно знают, как правильно одеваться на пробежку.

  • Если температура выше 20°, наденьте лёгкую майку светлых тонов и короткие [[link_local 

    Читай также: Какие перчатки для бега подойдут для морозной погоды?

    link_article_id="126557"]]шорты[[/link_local]].
  • Если на улице температура 10°– 20°, то вам будет комфортно бегать в футболке и шортах.
  • При температуре воздуха 5° – 10° надевайте футболку с длинными рукавами и тайтсы.
  • Если температура воздуха 0 – 5°, то можно надеть футболку, ветровку, легкую шапочку или завязать баф.
  • Температурные показатели -5° – 0 требуют "многослойности" — один нижний слой одежды и два верхних.
  • -10° – -5°— два верхних слоя и один нижний слой одежды.
  • -15° – -10° требует 2-3 верхних слоя одежды и 1-2 нижних слоя.
  • Если температура ниже  -15°, надевайте 2 нижних слоя и 3 верхних слоя.
Хотите получать наши статьи в социальных сетях? Присоединяйтесь к нам в Telegram, Facebook.