Для этой тренировки на скорость не понадобится много места. Ее можно организовать даже во дворе своего дома. Тренер дает советы, как юному бегуну поработать над своими беговыми качествами, используя динамические упражнения.

Читай также: Упражнение для осанки: избавляет от боли, делает бег легче

Для тренировки понадобятся конусы. Их надо расставить так, как показано в видеоролике. Тренер советует — ребенок не должен останавливаться, маневрируя между конусами, а стремиться работать быстро, активно поворачиваясь влево, вправо, разворачиваясь назад, чтобы сделать еще один цикл. Юному бегуну все время приходится преодолевать сопротивление — выше колен у него надеты эспандеры, которые развивают силу ног, укрепляют мышцы, улучшают атлетическую производительность.