Чтобы ребенок стал отличным бегуном, ему нужно развивать не только беговую скорость, но и силу мышц. Для этого можно практиковать прыжки. Кроме того, что они развивают мышцы, они еще и дарят чувство радости. А хорошее настроение — ключевой фактор в воспитании ребенка-спортсмена.

Читай также: Удивительная история самого юного марафонца в мире

Вводите прыжки в разминку маленького бегуна. Они и повысят ему настроение, и разогреют мышцы. Предложите ребенку выполнить прыжки на месте с переменой положения рук и ног, затем можно поработать со скакалкой. Главное — правильно определить продолжительность такой разминки. Если она очень затянется, то потом может быть и не до бега.

Прыжки на батуте развиваюn не только мышцы, но и взрывную силу, которая понадобится юным спринтерам. 

Данные исследований утверждают, что 8 минут прыжков заменяют 3 километра бега. А еще прыжки улучшают кровообращение и перистальтику кишечника, повышают выносливость, тренируют дыхательную систему, снижают риск развития заболеваний сердца и сосудов.

Хотите получать наши статьи в социальных сетях? Присоединяйтесь к нам в Telegram, Facebook.