Актуально
Популярные статьи
Глинтвейн и зимняя пробежка: почему бы и нет?
Даже опыт таких легендарных бегунов как Эмиль Затопек доказал - ради спортивных успехов и здоровья не всегда надо отказываться от алкогольных напитков. Конечно, они не всегда уместны, тем более, если уж очень ими увлекаться. Но, если время от времени позволять себе бутылку пива, бокал вина или согреваться после зимней пробежки на морозе горячим глинтвейном, большого вреда организму вы точно не нанесете. Более того - если пиво отлично расслабляет, то глинтвейн не только согревает, но и активизирует иммунную систему для борьбы с сезонными вирусными заболеваниями.
Наши обзоры
Нужен ли l-карнитин бегунам?
Исследования показали - эта добавка облегчает организму доступ к жировым запасам, чтобы они начали быстрее преобразовываться в энергию. Это свойство карнитина могут использовать не только бодибилдеры, но и бегуны.
Самые длинные набережные в мире: здесь точно есть, где разбежаться
Тихо шумит вода, лицо освежает ветер, крики чаек, какая-то особенная атмосфера расширения внутренних и внешних границ... Если вы уже мысленно бежите вдоль реки, возле моря, океана, то берите на заметку список самых длинных набережных, чтобы пробежаться по ним в 2019 году.
Советы тренера
1 декабря 2018
Как дышать на сильном морозе: универсальные правила для бега и прогулок
Эти правила спасут ваши дыхательные пути от переохлаждения и вирусных заболеваний, которые атакуют во время зимних холодов.
27 ноября 2018
Как сэкономить 10 % энергии во время пробежки: секрет в работе рук
Правильная работа рук - это неотъемлемая часть продуктивной техники бега. Все движения тела связаны друг с другом и образуют общий биомеханический комплекс. Доказано, что эффективная работа рук и их определенное положение могут сэкономить спортсмену во время пробежки до 10 % энергии.